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北京青少年篮球培训中心

网站编辑:bet9注册-九州酷游app-ku游娱乐网址 │ 发表时间:2019-10-31 02:18:11 

  青少年篮球培训班以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!

  篮球运动能有效缓解学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护孩子的心理健康水平。同时,篮球作为集体项目体育运动的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德,帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。

  借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

  学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

  舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

  是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本的运球动作。

  主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  主要以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,并进一步了解篮球这项运动。

  选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的,打篮球的过程中往往会消耗很多的体力,在流汗的同时,你心中郁结的情绪都会得到舒展,那么很多的问题自然就能得到解决了,如果有什么不开心的事情,其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。打篮球运动量大,如果能坚持刀到整场比赛打完,身体素质会大大提高。

  投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

  上篮前要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然把球拨出,尽量柔和些,让篮球有回旋余地。这样投篮命中率比较高。三步上篮基础是练好投篮基本功。

  投球时要注意右手向前推送球力度和球的运行弧度。一般右手投篮球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,即尽量往高处投球。

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  在打篮球过程中,如果我们是拥有篮球的一方,在前进过程中,我们必须保持拍打篮球来前进,不能抱着篮球前进否则会被认为犯规。

  在对方拍打篮球前进时,我们可以用身体作为阻挡,防止对方前进,但是,在阻碍对方的过程中,我们不能直接从对方手中抢球,否则也会造成犯规。正确的做法:在对方前进的道路张开双臂来阻挡对方前进,或者在对方拍打过程中快速抢球,而正因为这种方法导致很多篮球拍打技巧的出现。

  如下图,红衣男子对白衣男子的动作已经构成犯规,因为这属于护球动作,对方是直奔球而去,且不是在对方拍打的情况下,这已经造成犯规。

  至于什么是护球呢,护球就是我们在拍打篮球前进的过程中,如果对方抢球,我们可以如上图男子一般把篮球放在腹部位置,防止他人抢球,而护球时间不可太长。

  传球,如果我们拍打篮球过程中,我们无法前进时,我们便可把球传给自己的队友,需要注意的是,因为传球很是简单,却会被对方夺走,而至于分线,小编则不在讲述。

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